Растяжки на коже могут быть причиной комплексов и неудовольствия от своего внешнего вида. Важно знать, как избавиться от них и предотвратить их появление, особенно в области живота, ягодиц и бедер. Эта статья предлагает рабочие методы и советы, которые помогут вам бороться с растяжками, делая кожу более упругой и гладкой.
Что такое растяжки?
Растяжки представляют собой тонкие гладкие рубцы или повреждения кожи, возникающие из-за истощения или дегенерации верхнего слоя кожи, эпидермиса.
В зависимости от оттенка кожи, растяжки могут быть красными или фиолетовыми. Со временем они постепенно теряют цвет и становятся серебристо-белыми.
Чаще всего растяжки появляются на области живота, груди, бедер, ягодиц и боках. Обычно это происходит из-за резкого и быстрого растяжения кожи.
Поэтому многие связывают растяжки с беременностью, процессом старения, а также быстрым увеличением или снижением веса.
В общем, растяжки могут появиться из-за любого фактора, вызывающего резкое растяжение и сжатие кожи.
От чего появляются растяжки?
Кожа состоит из трех основных слоев:
- Эпидермис.Внешний слой кожи.
- Дерма.Средний слой.
- Гиподерма.Нижний (самый глубокий) слой кожи.
Выглядит это следующим образом:
В дерме содержатся сильные соединительные волока, которые могут растягиваться в результате роста.
- Читайте также:
Резкое и быстрое растяжение повреждает верхний слой кожи, а также более глубокие слои кожи.
Отсюда и появляются растяжки.
В конечном итоге они становятся серебристо-белыми, из-за того что кровеносные сосуды сужаются, а подкожный жир становится виден.
Следует принять во внимание, что существуют и немеханические факторы возникновения растяжек.
Исследования показали, что высокий уровень гормона стресса – кортизола – ослабляет волокна кожи и увеличивает риск возникновения растяжек.
Ученые также выяснили, что существует и генетическая предрасположенность. Кожа некоторых людей содержит меньше ДНК, белка и эластина, что и повышает рыск возникновения растяжек.
Мнение эксперта:
Растяжки могут быть проблемой для многих людей, но эксперты считают, что есть способы как избавиться от них и предотвратить их появление. Важно поддерживать упругость кожи с помощью регулярного увлажнения и массажа. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Для борьбы с уже имеющимися растяжками можно использовать специальные кремы и процедуры в салонах красоты. Главное – быть терпеливым, так как результаты не всегда приходят быстро, но при регулярном уходе и упорстве можно добиться улучшения состояния кожи.
| Причина возникновения растяжек | Способы избавления | Способы предотвращения |
|---|---|---|
| Быстрый рост | Кремы и лосьоны с ретинолом, микродермабразия, лазерная шлифовка | Увлажнение кожи, сбалансированная диета, упражнения для укрепления мышц |
| Беременность | Кремы и лосьоны с коллагеном и эластином, микроигольчатый RF, ультразвуковая терапия | Увлажнение кожи, ношение поддерживающего белья, упражнения Кегеля |
| Резкое похудение | Крем с гиалуроновой кислотой, лимфодренаж, обертывания с водорослями | Увлажнение кожи, постепенное похудение, сбалансированная диета |
| Генетическая предрасположенность | Масла ши и какао, химические пилинги, микродермабразия | Увлажнение кожи, здоровый образ жизни, снижение стресса |
| Гормональные изменения | Кремы с витамином С и Е, мезотерапия, фракционное лазерное омоложение | Здоровый образ жизни, избегание гормональных препаратов, снижение стресса |
Как бороться с растяжками
Жадные маркетологи понимают, что люди готовы на все, лишь бы избавиться от растяжек. Поэтому на рынке сегодня представлено множество разнообразных “лекарств”, включая кремы, гели, лосьоны, скрабы, тоники и добавки.
К сожалению, большинство из этих средств оказывается неэффективным.
Тем не менее, исследования показывают, что определенные методы лечения не только имеют плацебо-эффект, но и реально работают. Давайте рассмотрим хорошие и плохие варианты.
Крема от растяжек
Крема помогают бороться с сухостью и раздражением, но, как показали исследования, в основном они совершенно неэффективны при борьбе с растяжками.
Но есть доказательства, что некоторые крема с гилауроновой кислотой помогают предотвратить появление растяжек.
Какао масло
Какао-масло – это жир, который извлекается из какао-бобов. Оно давно считается народным средством от растяжек.
Научные исследования показывают, что его применение не уменьшает вероятность появления растяжек.
Горькое миндальное масло
Горькое миндальное масло добывается из миндаля.
В Турции было проведено исследование, в котором приняли участие 141 беременная женщина, которых разделили на три группы:
- Каждый день делали массаж с миндальным маслом
- Ежедневно наносили на кожу миндальное масло (без массажа)
- Не использовали ни массаж, ни масло.
Исследователи определили, что массаж с миндальным маслом поспособствовал уменьшению растяжек, в то время, как простое нанесение масла не имело никакого положительного эффекта.
Силиконовый гель
Ученые из университета в Манчестере пришли к выводу, что регулярный массаж с применением силиконового геля помогает уменьшить пигментацию стрии на животе.
Оливковое масло
Исследования показали, что нанесение оливкового масла на поврежденные участки кожи, не способствует уменьшению растяжек.
Тем не менее, один из опытов показал, что, нанося оливковое масло дважды в день, можно улучшить состояние самых крупных и ярких растяжек.
Принимая во внимание исследования, касающиеся горького миндального масла и силиконового геля, я бы посмотрел на результаты исследования, где оливковое масло используется в сочетании с массажем.
Ретиноевая кислота
Ретиновая кислота – это вещество, получаемое из витамина А, которое применяется в косметических средствах, таких как Третиноин, для стимуляции производства коллагена в коже, что способствует улучшению состояния растяжек (стрейч-марок) и прыщей.
Исследования показывают, что данное вещество эффективно борется как с растяжками, так и с прыщами. Однако его применение не рекомендуется во время беременности и грудного вскармливания из-за возможного негативного влияния на развитие ребенка.
Микродермабразия
Во время микродермабразии кристаллы вдуваются в кожу, а затем высасываются из нее, «полируя».
Таким образом, мягко удаляется верхний слой кожи, стимулируется рост новых клеток.
Лазерная терапия
Лазерная терапия включает в себя применение световых волн различной длины, стимулирующих синтез коллагена, эластина и меланина.
Читайте также:
Научные исследования подтверждают безопасность и эффективность лазерной терапии как для новых (красных), так и для старых (белых) растяжек.
Разнообразие видов лазеров предоставляет широкие возможности выбора, поэтому перед процедурой важно проконсультироваться с медицинским специалистом для подбора наиболее подходящего варианта.
Интенсивный импульсный свет (IPL)
Как вы уже могли догадаться, при таком виде лечения используется интенсивный пульсирующий свет.
Так же как и при лазерной терапии, свет и тепло разрушают некоторые клетки кожи, чтобы они могли впоследствии восстановиться.
Несколько исследований показало, что интенсивный импульсный свет эффективен и безопасен.
Кола
Готу Кола – это ценное лекарственное растение, известное своими благотворными свойствами на протяжении многих веков.
Научные исследования подтверждают, что регулярное применение Готу Кола способствует улучшению состояния кожи, осветлению растяжек и шрамов.
Интересные факты
- Растяжки могут быть наследственными:исследования показали, что генетика играет значительную роль в предрасположенности к образованию растяжек. Если у вашей матери или бабушки есть растяжки, у вас также повышается риск их возникновения.
- Витамин C и кремний помогают предотвратить растяжки:Витамин C поддерживает выработку коллагена и эластина, а кремний укрепляет соединительную ткань кожи, делая ее более упругой и менее подверженной разрывам.
- Лазерная терапия может сократить существующие растяжки:Лазерная терапия стимулирует выработку коллагена и эластина, уменьшая внешний вид растяжек, делая их менее заметными.
Как избавится от растяжек: основные выводы
Итак, если у вас есть растяжки, то не все потеряно, существует несколько способов борьбы с ними.
В зависимости от выбранного метода, вы заметите положительные изменения в течение нескольких месяцев.
И, конечно же, стоит напомнить, что лечение не будет полным без соответствующего образа жизни.
Так что если вы настроены, сделать все, чтобы предотвратить появления растяжек (или повысить эффективность лечения), то вам стоит следовать следующим правилам:
- Придерживайтесь здорового веса.
- Избегайте резкого набора и снижения веса.
- Во время беременности составьте (с помощью специалистов) план по плавному набору веса.
- Выбирайте продукты богатые питательными веществами и необходимыми витаминами.
- Ежедневно выпивайте достаточное количество воды.
- Регулярно занимайтесь спортом.
По материалам:
http://www.muscleforlife.com/how-to-get-rid-of-stretch-marks/
Упражнения для укрепления кожи
Регулярные упражнения для укрепления кожи могут помочь улучшить ее эластичность и упругость, что в свою очередь может помочь предотвратить появление растяжек. Важно понимать, что упражнения должны быть направлены на работу с мышцами и кожей в тех областях, где чаще всего возникают растяжки, таких как живот, бедра, ягодицы и грудь.
Одним из эффективных упражнений для укрепления кожи является массаж. Массаж способствует улучшению кровообращения, стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует улучшению тонуса кожи. Можно использовать специальные массажные кремы или масла для улучшения результатов.
Другим полезным упражнением является йога. Практика йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и общему состоянию кожи. Позы, направленные на растяжку и укрепление мышц, могут быть особенно полезны для предотвращения появления растяжек.
Также рекомендуется включить в тренировочную программу упражнения с отягощениями. Это может быть упражнения с гантелями, эспандерами или собственным весом тела. Регулярные тренировки с отягощениями помогут укрепить мышцы и кожу, делая их более устойчивыми к растяжкам.
Не забывайте о правильном питании и увлажнении кожи. Питательные вещества, такие как витамины С и Е, цинк, коллаген и антиоксиданты, могут помочь улучшить состояние кожи и предотвратить появление растяжек. Помните также о достаточном употреблении воды, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи.
Частые вопросы
Как остановить появление растяжек?
Питайтесь правильно. … Соблюдайте питьевой режим.Будьте активны. … Увлажняйте кожу.Бережно очищайте кожу. … Носите бандаж. … Принимайте контрастный душ.Контролируйте набор веса.6 февр. 2020 г.
Можно ли предотвратить появление растяжек?
Профилактику стрий следует вести по двум направлениям. Изнутри, обеспечивая организм достаточным (но не чрезмерным) количеством жиров и белков, и внешне, используя белье и бандаж для беременных и ежедневный массаж кожи с применением специальных средств от растяжек.
Как реально избавиться от растяжек?
«Доктор, как мне избавиться от растяжек?» – такой вопрос часто слышат косметологи. К сожалению, полностью убрать растяжки можно только с помощью операции – абдоминопластики. Это серьезное хирургическое вмешательство, и делают его по показаниям: при грубых рубцах, ожирении, кожных складках.
Что делать чтобы убрать растяжки?
Единственным эффективным методом удаления растяжек является лазерная терапия. Термическое излучение лазера стимулирует микроциркуляцию в тканях и синтез белков эпидермиса. Это приводит к рассасыванию фиброзных волокон и исчезновению растяжек.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте кожу с помощью специальных средств или натуральных масел, чтобы она была более эластичной и упругой.
СОВЕТ №2
Питайтесь правильно, употребляйте продукты, богатые витаминами С и Е, которые способствуют заживлению кожи и укреплению ее структуры.
СОВЕТ №3
Проводите массаж проблемных участков с использованием специальных кремов или масел для улучшения кровообращения и уменьшения видимости растяжек.
