Спортивное питание становится все более популярным среди занимающихся спортом и желающих улучшить свое физическое состояние. Однако, среди многообразия предлагаемых препаратов важно уметь правильно выбирать те, которые действительно будут полезны и эффективны. Данная статья предлагает рекомендации по подбору спортивных препаратов при покупке, чтобы помочь каждому спортсмену или любителю фитнеса сделать осознанный выбор и достичь желаемых результатов.
Частые вопросы
Как правильно подобрать спортивное питание?
Рацион должен быть насыщен белком, употреблять следует только сложные углеводы (крупы). Из рациона необходимо исключить все сладости, жареное, мучное, есть больше овощей, в первой половине можно есть фрукты. Протеин и BCAA при похудении используются по той же схеме, что и при работе на набор мышечной массы.
| Характеристика | Цель применения | Уровень физической нагрузки |
|---|---|---|
| Белковые добавки | Восстановление и рост мышц | Высокая и очень высокая |
| Креатин | Увеличение силы и выносливости | Высокая и очень высокая |
| Гейнеры | Набор массы | Низкая и средняя |
| ВСАА | Восстановление мышц, замедление катаболизма | Высокая и очень высокая |
| Жиросжигатели | Снижение жировой массы | Средняя и высокая |
| Предтренировочные комплексы | Повышение энергии, концентрации и силы | Высокая и очень высокая |
| Витамины и минералы | Восполнение дефицитов, повышение иммунитета | Все уровни |
| Гидраты | Поддержание водного баланса | Все уровни |
| Аминокислотные комплексы | Ускорение восстановления, поддержание мышц | Все уровни |
| Изотоники | Восполнение электролитов, предотвращение обезвоживания | Все уровни |
Можно ли покупать спортивное питание на Озоне?
Продажа последних запрещена полностью.
Что купить из Спортпита новичку?
Протеиновый коктейль. Без него мышцы практически не растут, поэтому белковый порошок является основным видом спортпита. … Порошки с медленными углеводами. … Креатин. … Бета-аланин.29 янв. 2021 г.
Какой врач назначает спортивное питание?
Врач спортивный диетолог поможет вам своевременно выявить имеющиеся дефициты и выстроить режим питания в соответствии с особенностями вашего образа жизни и индивидуальными потребностями организма, что позволит снизить риск развития тех или иных патологических состояний, улучшить текущее самочувствие и спортивные …
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой спортивных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что выбранный препарат подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Изучите состав продукта и удостоверьтесь, что он не содержит запрещенных веществ, которые могут нарушить правила вашего спортивного соревнования.
СОВЕТ №3
При выборе спортивного питания обращайте внимание на репутацию производителя, предпочтение лучше отдавать проверенным и надежным брендам.
Интересные факты
-
Декларируемый состав на этикетке может не соответствовать действительному.В некоторых исследованиях было обнаружено, что действительный состав спортивных добавок может отличаться от заявленного на этикетке как по качеству, так и по количеству.
-
Недозированность или передозировка.В некоторых случаях производители могут намеренно или ненамеренно недозировать или передозировать ингредиенты в своих продуктах, что может привести к неэффективности или побочным эффектам.
-
Неэтичные производители могут добавлять запрещенные вещества.В погоне за прибылью некоторые недобросовестные производители могут добавлять в свои продукты запрещенные субстанции, такие как стероиды или прогормоны, которые могут нанести вред здоровью потребителей.
