Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, и занятия спортом дома становятся все более популярными. Выбор правильного спортивного инвентаря для домашних тренировок играет важную роль в достижении поставленных целей и поддержании физической формы. В данной статье мы рассмотрим, какой спортинвентарь лучше выбрать для занятий спортом дома и какие преимущества он может принести вашему здоровью и благополучию.
Домашние тренировки и необходимый спортивный инвентарь
Заботиться о себе дома – это возможность, которая доступна каждому, независимо от убеждений других людей или собственных. Многие уже давно занимаются спортом у себя дома, покупая необходимый инвентарь в магазинах для занятий в домашних условиях. В каждом доме можно найти хотя бы кусочек свободного пространства размером 1х1 метр. Какие же спортивные снаряды оказались самыми популярными и востребованными для занятий дома?
Гантели
Как ни удивительно, самый популярный вид снарядов. С ними очень легко прорабатываются действительно большие группы мышц. Их огромным преимуществом является стоимость, и возможность купить сразу несколько пар с разным весом, или разборные, где этот вес можно регулировать, а главное, они не займут много места в квартире.
| Наименование инвентаря | Цель | Примерная стоимость |
|---|---|---|
| Гантели | Развитие силы, выносливости | от 500 до 5000 рублей |
| Штанга | Развитие силы, выносливости, набора мышечной массы | от 10000 до 50000 рублей |
| Гимнастический коврик | Обеспечение безопасности и комфорта во время занятий | от 500 до 2000 рублей |
| Беговая дорожка | Кардио-нагрузки, похудение | от 15000 до 100000 рублей |
| Велотренажер | Кардио-нагрузки, укрепление сердечно-сосудистой системы | от 10000 до 50000 рублей |
| Эллиптический тренажер | Кардио-нагрузки, снижение нагрузки на суставы | от 15000 до 70000 рублей |
| Степ-платформа | Кардио-нагрузки, укрепление мышц ног | от 1000 до 3000 рублей |
| Фитбол | Укрепление мышц кора, улучшение осанки | от 500 до 2000 рублей |
| Босу-мяч | Развитие координации, баланса, укрепление мышц ног | от 1500 до 4000 рублей |
| Степпер | Кардио-нагрузки, укрепление мышц ног | от 3000 до 10000 рублей |
Гимнастический коврик или мат
Для тех, кто увлечен фитнесом или предан йоге: коврик станет незаменимым спутником во время занятий. Он приятен на ощупь, смягчает нагрузку на суставы, обеспечивает безопасность для кожного покрытия благодаря своей поверхности, не вызывающей травм, а также отличается доступной ценой и компактностью – его неоспоримые преимущества.
Фитбол
Очень распространённый спортинвентарь, особенно у женщин и детей, но он также очень полезен пожилым, и людям, которым нельзя давать нагрузку на суставы, или во время реабилитации после перенесённых операций. Врачи очень советуют упражнения на фитболе беременным. Огромная вариация упражнений и лёгкость использования, небольшая цена, и возможность купить его с насосом, чтобы можно было сдувать, когда он не нужен, всё это помогло завоевать ему любовь пользователей.
Мнение эксперта:
Эксперты рекомендуют при выборе спортивного инвентаря для занятий дома обращать внимание на несколько ключевых аспектов. Важно подобрать оборудование, соответствующее целям тренировок и уровню подготовки. Для начинающих подойдут легкие гантели, скакалка и йога-коврик. Для более опытных спортсменов стоит обратить внимание на более сложные тренажеры, например, гантели с регулируемым весом или тренажеры для укрепления мышц корпуса. Важно также учитывать размер помещения, чтобы оборудование не создавало дискомфорт при занятиях. Приобретая спортивный инвентарь, следует обращать внимание на его качество и безопасность использования, чтобы избежать травм.
Купить спортинвентарь
Представляем уникальную платформу VCENE.COM, которая открывает возможность приобретения товаров различного назначения, включая спортивный инвентарь. Пользователь может легко отфильтровать товары по заданным параметрам и характеристикам, а функция сравнения поможет сделать осознанный выбор. Ознакомившись с отзывами других покупателей, вы сможете купить товар по выгодной цене и с умом.
Скакалка
– один из самых эффективных и доступных видов спортивного инвентаря для занятий спортом дома. Этот простой, но многофункциональный предмет поможет вам улучшить выносливость, координацию и сжигать лишние калории.
При выборе скакалки для занятий важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Во-первых, длина скакалки должна быть подобрана под ваш рост. Для определения правильной длины, станьте на середину скакалки и поднимите ручки вверх – они должны достигать уровня плеч. Существуют также регулируемые скакалки, которые можно подстроить под свои параметры.
Читайте также:
Важным фактором является материал ручек и веревки. Ручки должны быть удобными для хвата и не скользить в руках. Веревка должна быть легкой, но прочной, чтобы обеспечить плавное вращение без запутывания. Рекомендуется выбирать скакалки с подшипниками для более плавного и быстрого вращения.
Для начинающих подойдет обычная скакалка без дополнительных функций. Однако для более продвинутых спортсменов существуют скакалки с счетчиком оборотов, встроенным таймером или весовыми нагрузками для увеличения интенсивности тренировок.
Помните, что занятия со скакалкой могут быть интенсивными, поэтому начинайте с небольших отрезков времени и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Регулярные занятия со скакалкой помогут вам улучшить физическую форму, координацию и выносливость.
Интересные факты
-
Невероятная популярность фитнес-велотренажеров:С появлением стриминговых сервисов и виртуальных фитнес-классов продажи домашних велотренажеров взлетели на 200% в 2020 году.
-
Удивительная эволюция скакалок:Традиционные скакалки преобразились в современные устройства с цифровыми счетчиками, регулируемой длиной и подсветкой для вечерних тренировок.
-
Растущая популярность фитнес-зеркал:Интерактивные фитнес-зеркала позволяют заниматься с тренерами в реальном времени, не выходя из дома. Эти “умные” устройства обеспечивают персональные тренировки и мотивацию в режиме реального времени.
Частые вопросы
Какой спорт инвентарь нужен для домашних тренировок?
Коврик для йогиГантелиОбруч (Хула-хуп)Штанга (можно подобрать индивидуально гриф и диски)Эспандер трубчатыйСкакалкаФитбол20 сент. 2021 г.
Что нужно купить для занятий спортом дома?
Гимнастический коврик или коврик йоги … Скакалка … Гимнастический мяч … Гири и гантели … Беговые дорожки и эллиптические тренажеры … Многофункциональные тренажеры … Наращивание мышечной массы.
Чем заменить спортивный инвентарь в домашних условиях?
Какие предметы заменят спортивный инвентарь для домашней тренировки? Для занятий дома подойдут книги, стулья, пластмассовые бутылки, рюкзак и мешки с чем-то тяжелым ー кормом или крупами.
Что купить для домашнего спортзала?
Кардиотренажер (беговая дорожка, эллиптический тренажер, степпер и т. д.) от 17 990 руб.Коврик под кардиотренажер – от 2 390 руб.Шведскую стенку – от 4 315 руб.Пару гантелей или гирь – от 246 руб.Гимнастический коврик – 1 180 руб.Гимнастический мяч – 1 260 руб.7 июн. 2018 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой спортивного инвентаря определитесь с целями занятий: хотите укрепить мышцы, улучшить выносливость или сжечь лишние калории. Это поможет выбрать подходящие тренажеры или аксессуары.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество материалов. Выбирайте спортивный инвентарь из надежных и безопасных материалов, чтобы избежать травм и повреждений во время занятий.
СОВЕТ №3
Не забывайте про свои предпочтения и интересы. Если вам не нравится занятие на тренажере, попробуйте альтернативные виды спортивного инвентаря, например, скакалку, гантели или йога-коврик.
