Выбор тренажерного зала — Как выбрать подходящий вам? Подсказки

В поисках идеального тренажерного зала стоит учитывать множество факторов, от оборудования и расположения до атмосферы и тренировочных программ. Важно выбрать подходящее место, которое будет вдохновлять и мотивировать на достижение поставленных целей. Эта статья поможет вам разобраться в разнообразии предложений и сделать осознанный выбор, который подарит вам эффективные тренировки и радость от занятий спортом.

Как я выбираю подходящий зал?

Признавайтесь, в наше время существует огромное количество фитнес-клубов, и каждый из них имеет свои особенности. Для женщин – Curves, для пауэрлифтеров – Powerhouses, для бодибилдеров – Gold, и так далее.

Поэтому нахождение подходящего клуба – вопрос ключевой важности. Если вы выберете зал, в котором вам неуютно или даже неловко, вероятнее всего, вы вообще оставите занятия. Поэтому независимо от выбора зала, важно чувствовать себя в нем как дома.

“Чтобы определить, какой зал подойдет вам лучше всего, необходимо учесть множество различных факторов. Важно знать, какие виды тренировок вы планируете проводить и исходить из этого”.

Подумайте, что именно вам необходимо от фитнес-клуба. Планируете ли вы заниматься только с отягощениями? Желаете ли посещать занятия по аэробике? Или, возможно, вам нужна только кардио-зона? А может быть, вам нужно все сразу?

Как видите, чтобы определить, какой зал подойдет вам лучше всего, необходимо учесть множество различных факторов. Важно знать, какие виды тренировок вы планируете проводить и исходить из этого.

Мнение эксперта:

При выборе тренажерного зала эксперты рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых аспектов. Важно учитывать местоположение зала, чтобы он был удобно расположен относительно вашего дома или работы. Также стоит обратить внимание на квалификацию тренеров и наличие необходимого оборудования. Посещение зала должно приносить удовольствие, поэтому обратите внимание на атмосферу и обстановку. Не забывайте также о графике работы зала, который должен соответствовать вашему расписанию. Важно, чтобы выбранный зал мотивировал вас на занятия и помогал достигать поставленных целей.

Инструкция: как подобрать рабочий вес

Давайте определимся с базовыми вещами при выборе спортзала

Вопросы, которые нужно задать о спортзале

• Каковы часы работы?
• В какое время зал загружен больше всего?
• Сколько стоит абонемент? Доступны ли какие-то особые виды абонемента?
• Что нужно делать, чтобы отменить абонемент?
• Нужно ли вносить оплату периодически, или можно заплатить вперёд?
• Сертифицирован ли персонал?
• Есть ли в зале всё необходимое и инструктирован ли персонал на случай травм?
• Насколько новое оборудование в зале?
• Насколько часто обновляется оборудование?
• Какие тренажёры чаще всего используются?
• Ограничено ли количество людей в группе?
• Взимается ли плата за дополнительные услуги, или все они включены в стоимость абонемента?

• Есть ли при зале детская комната, и, если да, платная ли она и сколько стоит, если платная?
  • Показывают ли как пользоваться тренажёрами, и если да, то входит ли это в стоимость абонемента?
  • Делают ли они тесты на процент жира в теле и платные ли они?

Интересные факты

1. Ваше местоположение влияет на цену абонемента:Исследования показывают, что тренажерные залы, расположенные в оживленных районах, таких как центры городов, обычно имеют более высокие цены, чем те, что находятся на окраинах.
2. Персонал может улучшить ваши результаты:Тренажерные залы с сертифицированными персональными тренерами и квалифицированным персоналом могут обеспечить ценное руководство и поддержку, помогая вам достичь более высоких результатов в фитнесе.
3. Размер не всегда имеет значение:Не всегда лучший тренажерный зал — это самый большой. Рассмотрите тренажерные залы поменьше, которые могут предложить более персонализированные услуги, меньше толпы и потенциально более дружелюбную атмосферу.

Адам Абакаров: Как выбрать тренажерный зал (спортзал)? Какой фитнес клуб выбрать?

На что обратить внимание

Расположение

Насколько вам удобно добираться до зала? Найдите спортзал, до которого вам не придётся далеко ехать, и это не отнимало бы у вас много усилий. Если он расположен слишком далеко или дорога занимает слишком много времени, вряд ли поездки туда войдут у вас в привычку, или это будет случаться не так часто, как вам бы хотелось. Если не знаете адреса залов, то воспоьзуется каталоги, например, тут собраны
фитнес-клубы в Санкт-Петербурге
, такие порталы точно есть в вашем городе.

Поищите место недалеко от вашей работы, чтобы вы могли зайти туда перед или после неё, или же в обеденный перерыв. Поищите что-нибудь близко от дома. Это позволит вам заходить в зал в любое время, когда вам захочется без необходимости выкраивать для этого время в расписании, особенно если вам нужно просто немного размяться или поделать кардио.

Часы работы

“Идеально, когда зал открыт круглосуточно”.

Соответствует ли график занятий вашему расписанию? Сможете ли вы спокойно заниматься спортом, не ощущая давления времени? Убедитесь, что ваше членство сочетается с расписанием зала, иначе это может оказаться пустой трата денег, ведь вы не сможете воспользоваться всеми его преимуществами.

Идеально, когда зал работает круглосуточно. Это означает, что в любое время суток вы можете прийти и хорошо потренироваться.

Стоимость

Вот что на самом деле имеет решающее значение. Сколько это вам обойдётся, и будет ли стоить своих денег. Лучше потратить немного больше на членство в месте, в котором стоит хорошее новое оборудование и пребывание в котором вас вдохновляет, чем пойти в старый обшарпанный зал, который выглядит как пещера.

Нужно также учитывать время года, в которое вы собираетесь покупать абонемент. Как правило, в сезон, когда людям не до качалки, залы проводят акции, например, в районе Нового года или в сентябре. Если вы немного подождёте и поймаете такое время, то можете прилично сэкономить в перспективе.

Убедитесь, что вы платите ровно за то, что хотите по этой цене. Не увлекайтесь дополнительными услугами, к которым вы можете никогда не прибегнуть или вещами, которые вас на самом деле не интересуют. Многие залы будут забрасывать вас такими предложениями до умопомрачения, следите, чтобы ловкий менеджер не добавил к вашему абонементу километровый список ненужных дополнительных опций.

Ещё одна вещь, к которой следует относиться внимательно — это залы, стремящиеся привязать вас к себе длительными абонементами. Бывает, что вы свяжете себя обязательствами на 1-3 года и никак не сможете из разорвать.

Допустим, с течением времени зал вам разонравился или случилось что-то, что вас от него отвратило. А вы уже завязаны и ничего не можете сделать. И тогда вам приходится платить за зал, который вы не используете или вы с ужасом думаете о том, чтобы пойти туда ещё раз.

Чистота

Как насчет чистоты зала? Проводит ли персонал ежедневную уборку оборудования? Обеспечивают ли посетителей средствами для протирки тренажеров после использования? Есть ли мусор на полу? В хорошем ли состоянии шкафчики в раздевалке? Эти аспекты следует учитывать при выборе членства.

Если зал выглядит как свалка, вам стоит задуматься, хотите ли вы тратить там каждый день. Для многих людей грязный зал — это настоящий убийца мотивации. Если персонал не в состоянии поддерживать порядок, можно ли рассчитывать на его заботу о вас?

Членские привилегии и бонусы

Получателе ли вы скидки на их товары, будучи членом? Есть ли у вас возможность пользоваться солярием и бассейном бесплатно или по специальной цене? Есть ли у них массажисты? Есть ли при зале место, куда можно отвести ребёнка, пока вы тренируетесь?

Есть ли у них бар с соками и энергетическими батончиками? Сколько вы будете за них платить? Узнайте, какие бонусы вы получаете за членство, а что вам нужно будет оплачивать отдельно. Есть ли преимущества, благодаря которым стоит выбрать именно этот зал, а не другой? Убедитесь, что понимаете, что входит в стоимость пакета, а что нет, прежде чем подпишете какие-либо бумаги.

Оборудование

Каждый фитнес-клуб должен предлагать не только тренировочный зал, но и дополнительные удобства, такие как бассейн, сауна и массаж. Однако не во всех залах можно найти такие возможности, например, бассейны в Санкт-Петербурге. Важно, чтобы качественное оборудование присутствовало везде.

Важно, чтобы используемое вами оборудование находилось в хорошем состоянии и не вызывало проблем во время использования. Познакомьтесь с марками тренажеров в зале и удостоверьтесь, что они соответствуют вашим требованиям. Обратите внимание также на зону свободных весов.

Проверьте, чтобы гантели были целыми, без потертостей или трещин. Оцените состояние рукояток гантелей, они не должны быть слишком изношенными, иначе использование их может быть опасным.

Обратите внимание на поведение посетителей в зале. Бросают ли они гантели на пол? Ударяют ли штангой о пол после подхода или снятия её со стойки? Создают ли лишний шум с весами на тренажере после окончания упражнения?

Если вы замечаете подобное поведение, будьте бдительны к залу и оборудованию. Небрежное обращение с тренажёрами может привести к поломкам и проблемам. Обратите внимание на реакцию персонала в таких ситуациях. Если в зале есть качественное оборудование, сотрудники будут стараться поддерживать его в хорошем состоянии. В случае же, если оборудование устарело, его, вероятно, не будут следить.

Клиентура

Какой тип людей тренируется в зале? Это в основном мужчины или женщины? Есть ли разделение на зоны для одних и для других? Важно, чтобы вам было комфортно заниматься с людьми, которых вы видите в зале. В определённых качалках обитают более брутальные персонажи, например, залах для пауэрлифтинга или бодибилдинга.

“Важно, чтобы вам было комфортно заниматься с людьми, которых вы видите в зале. В определённых качалках обитают более брутальные персонажи, например, залах для пауэрлифтинга или бодибилдинга.”

Если вам некомфортно или даже неловко тренироваться рядом с такими людьми, лучше поищите место, которое спокойно сможете назвать домом. Помните: зал прежде всего должен подходить именно вам, а не кому-то ещё.

Атмосфера

Какова обстановка в тренажерном зале? Она бодрит или, наоборот, угнетает? Подберите зал, который вас вдохновляет и мотивирует на тренировку. Важно избегать ситуации, когда посещение спортзала превращается в рутину и вызывает чувство стагнации.

Выберите зал, который наполняет вас энергией. Обратите внимание на взаимодействие посетителей между собой. Важно, чтобы атмосфера была дружелюбной, без излишнего снобизма. Уютная обстановка играет значительную роль в месте, где вы планируете активно работать над своим телом.

Уход

Ничто так не расстраивает, как прийти в зал и обнаружить, что тренажёр, который вы всегда используете, сломан. Как быстро чинят оборудование после поломки? Сообщаете ли вы о неисправности, приходите через неделю, а тренажёр всё ещё в нерабочем состоянии?

Починить некоторые тренажёры действительно требует времени, в зависимости от того, нужно ли заказать какую-то деталь, но как быстро они справляются с ситуацией? Если починка затягивается, это, скорее всего, признак того, что руководство просто не хочет тратить деньги, и будет тянуть с этим столько, сколько сможет, лишь бы этого не делать.

Всегда проводите пробное занятие перед покупкой абонемента!

Не пропустите возможность протестировать зал перед покупкой абонемента. Ознакомьтесь с его работой на пробном занятии, чтобы избежать разочарования после оплаты членства.

Попросите пройти пробное занятие или получить гостевой пропуск, чтобы оценить условия зала. Большинство фитнес-центров предоставляют такую возможность, а если нет, то зачастую можно воспользоваться однодневным абонементом за около 10$.

Даже если требуется оплата, лучше потратить небольшую сумму, чтобы понять, подходит ли вам зал. Вложить 10$ в ознакомление с залом гораздо разумнее, чем платить 500$ и потом сомневаться в своем выборе. Выбирайте время для посещения зала, соответствующее вашему графику тренировок, чтобы понять его загруженность в удобное для вас время.

Выбирая зал, ВСЕГДА читайте договор прежде, чем его подписывать!

Читая условия соглашения и договор, вы отдаёте себе отчёт в том, что вы подписываете. Это касается того, как вы будете вносить плату за членство, срок контракта, условия расторжения и прочую необходимую информацию.

Заключение

Мы надеемся, что данный материал поможет вам определиться с выбором фитнес-зала. Когда наступает момент принятия решения, важно учесть все аспекты, описанные здесь. Если что-то в зале вас не устраивает, не стоит останавливаться на этом, лучше искать дальше.

Сфера фитнеса за последние годы значительно расширилась, и новые тренажеры появляются практически ежедневно. Прежде чем отправиться в поисках подходящего места, убедитесь, что вы понимаете свои потребности, а также составьте список вопросов для себя.

При посещении зала не стесняйтесь задавать вопросы. Если на ресепшене избегают ответов на ваши запросы или информация предоставляется нечетко, будьте бдительны и продолжайте поиски. Помните, что абонемент в фитнес-клуб — это вложение в ваше здоровье. Желаем удачи в поиске и выборе!

Квалификация тренеров

При выборе тренажерного зала одним из ключевых аспектов является квалификация тренеров, работающих в данном заведении. Квалифицированный тренер способен разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности вашего организма, цели и уровень физической подготовки. Он будет следить за правильностью выполнения упражнений, корректировать их при необходимости и обеспечивать мотивацию для достижения поставленных целей.

Перед выбором тренажерного зала, уделяйте внимание квалификации тренеров. Узнайте об их образовании, сертификатах, опыте работы и отзывах клиентов. Важно, чтобы тренер имел понимание в области физиологии, питания, а также специализированные знания в выбранной области тренировок (например, бодибилдинг, кроссфит, йога и т.д.).

Обратите внимание на то, как тренер взаимодействует с клиентами, на его подход к обучению и мотивации. Лучшие тренеры стремятся к постоянному профессиональному развитию, посещая семинары, тренинги и обучающие курсы. Не стесняйтесь задавать вопросы тренеру и узнавать о его методиках работы. Ведь именно от квалификации тренера зависит эффективность ваших тренировок и безопасность занятий.

Частые вопросы

Что важно при выборе фитнес клуба?

Расположение фитнес-центра Местонахождение клуба — наиболее важный фактор выбора. … Ознакомительная экскурсия по клубу … Количество посетителей … Свежесть воздуха … Комфортный бассейн … Раздевалки и душевые … Оснащение зала … Фитнес-барЕщё•11 февр. 2020 г.

В чем разница фитнес зала и тренажерного зала?

Основное различие между тренажерным залом и фитнес-клубом в том, что последний оснащен более широким функционалом, услугами и вариативностью занятий. Однако и фитнес-клуб, и тренажерный зал — это больше, чем упражнения и спорт. Это места, где люди могут общаться, сохранять мотивацию и видеть результаты.

Как часто ходить в зал новичку?

Спортивные эксперты советуют новичкам качаться 2-3 раза в неделю и делать акцент на комплексной проработке всех мышц тела на каждой тренировке. Опытным посетителям тренажерок следует качаться чаще – 3-5 раз в течение недели, на тренировках прорабатывать все группы мышц.

Что делать на первом занятии в тренажерном зале?

Первые занятия после долгого перерыва должны включать в себя упражнения на все группы мышц — необходимо активизировать работу всего тела без явного фокуса на конкретные мышцы. Выбирайте базовые упражнения, — например, подтягивания, приседания, выпады, скручивания, — они задействуют сразу несколько групп мышц.

Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед выбором тренажерного зала определитесь с целями: хотите похудеть, нарастить мышечную массу или просто поддерживать форму. Это поможет вам выбрать подходящее оборудование и программу тренировок.

СОВЕТ №2

Посетите несколько тренажерных залов, чтобы оценить атмосферу, чистоту, наличие необходимого оборудования и квалификацию тренеров. Только так можно выбрать место, где вам будет комфортно заниматься.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на график работы зала: он должен соответствовать вашему расписанию, чтобы вы могли регулярно посещать тренировки.